#47. Cómo saber si eres frágil. Aprende a evitarlo.
No es cosa de viejos.
Y es muy frecuente.
Muchas personas son frágiles… y no lo saben.
La importancia de
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#46. Ashwagandha, ¿merece la pena tomarla? Lo vemos.
Otro suplemento de moda.
Que rebaja el estrés.
Con potencial antiinflamatorio,
y el mejor aliado para tu descanso.
¿Es mito
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#45. ¿Es el sexo bueno para el corazón? Analizo el mito.
Se suelen ensalzar sus beneficios.
Bueno para el corazón, dicen.
Que cuenta como ejercicio.
Y desestresante.
¿Qué hay de verdad?
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#44. ¿Entrenar con factores de riesgo cardiovascular? Veamos.
Tienes colesterol, la tensión un poco alta o te quieren mandar pastillas.
Tu médico dice que tienes más riesgo cardiovascular
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#43. La enfermedad de corazón se puede revertir. Así.
Nos han dicho que si ya has sufrido un infarto, o si tienes ya enfermedad en las arterias del corazón,
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#42. 4 minutos de ejercicio al día reducen un 30% tu riesgo de cáncer.
El paciente con cáncer es un paciente frágil.
Es débil, y no debe hacer esfuerzo físico.
Y así ha sido
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#41. Cómo planificar tus comidas a lo largo de la semana
Ya sabes cómo comer sano,
qué alimentos escoger,
y cómo confeccionar un plato que proteja tu corazón.
Pero claro, esto
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#40. Michelines vs. Grasa interna. ¿Qué grasa corporal es peor?
Todos preocupados por la barriga,
cuando posiblemente es el depósito de grasa menos perjudicial de todos.
¿Sabías que la grasa
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#39. Cómo comer sano. La guía definitiva.
Y es que es imposible aclararse.
¿Huevos sí o no?
¿Las legumbres llevan antinutrientes?
Y la carne roja, ¿qué?
Vamos
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#38. Así afecta la microbiota a tu corazón.
Son millones.
Y viven dentro de ti.
Eres su sustento, y a la vez, te nutres de ellos.
Tanto es
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