#50. Lácteos, ¿son buenos para tu salud?
Es que inflaman.
Casi todos somos intolerantes a ellos, al menos parcialmente.
Innecesarios.
La leche y sus derivados están en
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#49. La mejor forma de entrenar, según la ciencia.
Que si aeróbico, que si fuerza, que si crossfit, que si fitness híbrido.
¿Tiene sentido liarse tanto la cabeza?
Pues…
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#48. ¿Necesitas tomar Vitamina D o es un mito? Lo analizo.
Te dicen que necesitas tomar Vitamina D.
Que es fundamental para tu corazón y tu sistema inmunitario.
Y es verdad
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#47. Cómo saber si eres frágil. Aprende a evitarlo.
No es cosa de viejos.
Y es muy frecuente.
Muchas personas son frágiles… y no lo saben.
La importancia de
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#46. Ashwagandha, ¿merece la pena tomarla? Lo vemos.
Otro suplemento de moda.
Que rebaja el estrés.
Con potencial antiinflamatorio,
y el mejor aliado para tu descanso.
¿Es mito
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#45. ¿Es el sexo bueno para el corazón? Analizo el mito.
Se suelen ensalzar sus beneficios.
Bueno para el corazón, dicen.
Que cuenta como ejercicio.
Y desestresante.
¿Qué hay de verdad?
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#44. ¿Entrenar con factores de riesgo cardiovascular? Veamos.
Tienes colesterol, la tensión un poco alta o te quieren mandar pastillas.
Tu médico dice que tienes más riesgo cardiovascular
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#43. La enfermedad de corazón se puede revertir. Así.
Nos han dicho que si ya has sufrido un infarto, o si tienes ya enfermedad en las arterias del corazón,
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#42. 4 minutos de ejercicio al día reducen un 30% tu riesgo de cáncer.
El paciente con cáncer es un paciente frágil.
Es débil, y no debe hacer esfuerzo físico.
Y así ha sido
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#41. Cómo planificar tus comidas a lo largo de la semana
Ya sabes cómo comer sano,
qué alimentos escoger,
y cómo confeccionar un plato que proteja tu corazón.
Pero claro, esto
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