#10. Cómo afecta el descanso a tu corazón

Hemos hecho del descanso un objeto de lujo.

Es este mundo de inmediatez y dopamina, nos parece que descansar es desperdiciar nuestro tiempo, perder valor.

Sin embargo, un descanso de mayor calidad fortalece tu corazón y tu sistema cardiovascular.

Pero mayor calidad no siempre es dormir más.

El problema es que no sabemos cómo dormir mejor. Velas, apagar las pantallas, gafas de luz azul… y no lo consigues.

Es que puede que el truco para descansar mejor esté más en tu día que en tu noche.

Entra, que te lo cuento.

¿Sabemos qué es dormir bien?

En contra de lo que se suele pensar, dormir bien no es dormir 8 horas y ya está.