#46. Ashwagandha, ¿merece la pena tomarla? Lo vemos.
Otro suplemento de moda.
Que rebaja el estrés.
Con potencial antiinflamatorio,
y el mejor aliado para tu descanso.
¿Es mito o realidad?
Lo he estudiado, y te lo cuento todo.
EL ESTRÉS COMO FACTOR DE RIESGO DE INFARTO
Considero que el estrés es el gran olvidado en la prevención del infarto. Grandes estudios demuestran que sufrir estrés crónico condiciona un riesgo aumentado de sufrir un infarto.
Y es un problema, cada vez más personas sufren de problemas de salud vinculados a esta alta carga de estrés.
No obstante, tenemos algunas opciones para combatirlo. Si bien, como vimos aquí, algunas herramientas como la meditación, el descanso y una buena gestión emocional pueden ayudarnos a mejorar esta situación, aún hay más.
Disponemos de algunos suplementos denominados como adaptógenos que pueden modular esta respuesta fisiológica ante el estrés.
Y hay uno de ellos que parece funcionar especialmente bien, en el cual nos centraremos en el artículo de hoy: la ashwagandha (Withania somnifera).
¿QUÉ SON LOS ADAPTOGENOS?
Un adaptógeno es una sustancia natural, generalmente derivada de plantas o hierbas, que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés físico y mental, promoviendo el equilibrio (homeostasis) sin causar efectos secundarios significativos.
Es decir, los adaptógenos aumentan la capacidad del cuerpo para resistir el estrés.
Y esto, lo consiguen principalmente a través de la regulación de la respuesta fisiológica generada en este contexto.