#50. Lácteos, ¿son buenos para tu salud?
Es que inflaman.
Casi todos somos intolerantes a ellos, al menos parcialmente.
Innecesarios.
La leche y sus derivados están en
17 de nov. de 2024
7 min read
#49. La mejor forma de entrenar, según la ciencia.
Que si aeróbico, que si fuerza, que si crossfit, que si fitness híbrido.
¿Tiene sentido liarse tanto la cabeza?
Pues…
10 de nov. de 2024
8 min read
#48. ¿Necesitas tomar Vitamina D o es un mito? Lo analizo.
Te dicen que necesitas tomar Vitamina D.
Que es fundamental para tu corazón y tu sistema inmunitario.
Y es verdad
3 de nov. de 2024
7 min read
#47. Cómo saber si eres frágil. Aprende a evitarlo.
No es cosa de viejos.
Y es muy frecuente.
Muchas personas son frágiles… y no lo saben.
La importancia de
27 de oct. de 2024
6 min read
#46. Ashwagandha, ¿merece la pena tomarla? Lo vemos.
Otro suplemento de moda.
Que rebaja el estrés.
Con potencial antiinflamatorio,
y el mejor aliado para tu descanso.
¿Es mito
20 de oct. de 2024
5 min read
#45. ¿Es el sexo bueno para el corazón? Analizo el mito.
Se suelen ensalzar sus beneficios.
Bueno para el corazón, dicen.
Que cuenta como ejercicio.
Y desestresante.
¿Qué hay de verdad?
13 de oct. de 2024
6 min read
#44. ¿Entrenar con factores de riesgo cardiovascular? Veamos.
Tienes colesterol, la tensión un poco alta o te quieren mandar pastillas.
Tu médico dice que tienes más riesgo cardiovascular
6 de oct. de 2024
7 min read
#43. La enfermedad de corazón se puede revertir. Así.
Nos han dicho que si ya has sufrido un infarto, o si tienes ya enfermedad en las arterias del corazón,
29 de sep. de 2024
5 min read
#42. 4 minutos de ejercicio al día reducen un 30% tu riesgo de cáncer.
El paciente con cáncer es un paciente frágil.
Es débil, y no debe hacer esfuerzo físico.
Y así ha sido
22 de sep. de 2024
6 min read
#41. Cómo planificar tus comidas a lo largo de la semana
Ya sabes cómo comer sano,
qué alimentos escoger,
y cómo confeccionar un plato que proteja tu corazón.
Pero claro, esto
15 de sep. de 2024
8 min read
